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Conoce los beneficios de las Superfrutas

La nutricionistas de Nativ for Life, Valentina Carrasco, nos entrega lo mejores consejos para el cuidado de la salud durante esta temporada de invierno en base a un consumo de frutas.

 

  • Las Superfrutas aportan agua, fibra dietética y poseen pocas calorías, incorpóralas en tus colaciones.
  • Consume las superfrutas en su estado natural, así vas a preservar mejor sus antioxidantes, vitaminas y minerales.
  • Al pelar las superfrutas perdemos el 30-50% de la riqueza de antioxidantes, consùmelas siempre en su estado natural.
  • El azúcar (fructosa) de las superfrutas no es un riesgo para la salud si se consume en su forma natural porque va acompañado de vitaminas, minerales, fibra dietética y compuestos bioactivos.
  • Consumir superfrutas de distintos colores aportan antioxidantes, vitaminas y minerales diferentes, por lo tanto distribuye al menos 3 frutas diferentes en tus horarios de comida.
  • El consumo diario de Arándano pueden prevenir enfermedades degenerativas a largo plazo como alzheimer y parkinson, incorpóralo en tus preparaciones.
  • La Superfruta con más poder antioxidante del mundo es el Maqui, consúmelo una vez al día e incorpóralo en tus preparaciones.
  • Las Superfrutas previenen el envejecimiento precoz de la piel, consúmelas diariamente para mantener una piel mas joven.
  • La rosa mosqueta ayuda a atenuar las cicatrices del cuerpo, estudios demuestran que se absorbe mejor por vía oral que aplicándolo como aceite directamente en la piel, ¡consúmela a diario para ver resultados!

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