Porque para estar en forma no es necesario pagar una membresía de 200 mil pesos en un Gimnasio.

Llegó el verano y ya no hay tiempo de arrepentirse por no haber llegado en forma a la época estival, por eso, te dejamos 5 opciones que además de económicas te ayudarán a lucir excelente en tu traje de baño.

30 minutos de bicicleta.

Durante el verano, se multiplican las personas andando en bici por la ciudad, esto gracias a que esta actividad, además de económica, es sumamente efectiva para activar el metabolismo y fortalecer el tren interior del cuerpo. Si te quieres apuntar a este deporte, te recomendamos que lo practiques en las horas que el sol incide menos.

Saltar la cuerda.

Lo solíamos hacer de pequeños, y vaya que como nos divertíamos. Para realizar esta actividad solo necesitas una cuerda de saltar y unos pocos metros cuadrados. ¿Sus beneficios? Quemas calorías, trabajas los músculos del abdomen, brazos, hombros, piernas y glúteos.

Trotar.

Si de actividad física a bajo coste hablamos, trotar se lleva el primer lugar como el deporte más económico de todos. Salir a la calle con tus zapatillas de correr te ayudará a desarrollar mayor resistencia y a quemar miles de calorías, además, lucirás unas piernas envidiables en la playa o en la piscina. Recuerda escoger el momento adecuado (primera hora de la mañana o última hora de la tarde) y siempre lleva hidratación contigo.

Yoga en el parque.

Practicar posturas, conectarte con tu ser interior y respirar aire fresco te ayudará para que este verano esté siempre relajado. Una actividad que te revitaliza por dentro y por fuera y que te ayuda a deshacerte de las malas energías.

¡Baila!

¿Quién dijo que bailar no es ejercicio? Si sales a la calle, podrás ver decenas de grupos realizando actividades de bailoterapia al aire libre, una actividad que además de divertida, pone a sudar todo tu cuerpo al ritmo de tu música favorita.